100 hores tenen com a objectiu introduir a l'alumne en les bases del ioga a través d'aprofundir en els 8 passos del ioga de Patanjali que permeten anar des de la forma yóguica de viure fins a la realització de l'Ésser. Aquesta formació ha estat ideada per Jordi Canela Om Ram- fundador de YogaOne.

Aquesta formació s'imparteix en 5 caps de setmana, dissabtesj i diumenges una vegada al mes. Generalment el programa serà els dissabtes i diumenges.És una experiència meravellosa transformadora per a millorar a nivell físic, mental i espiritual, així com per a ampliar els punts de mira en tots aspectes de la vida.

Dissabte 12 març - Roger Morera
Presentació del curs
Filosofia (8 passos del ioga)
Camins i història del ioga
Yamas i Niyamas
Meditació

Diumenge 13 març - Ivet Trasseras
Mantres (Intro al Sota Ham) i Pranayama
Intro i pràctica de Vinyasa Ioga (amb contingut teòric enfocat als beneficis del ioga)
Interiorització i Salutacions al Sol
Postures dempeus i equilibris
Estructura d'una sessió de ioga
Meditació

Dissabte 2 abril - Roger Morera
Pranayama i Meditació Om Namah Shivaya
Intro teòrica al Vinyasa. Pràctica de Vinyasa (enfocada en pract. d'unió moviment i resp.)
Cos Energètic. Teòrica als Nadis i Chakras
Progressions
Variació per nivells en les postures principals de Ioga

Diumenge 3 abril - Siona Forjan
Pranayama i Meditació en els Chakras
Pràctica de Vinyasa (enfocada al moviment i respiració)
Estudis de les 3 Gunas. Estudi dels Koshas
Mini grups
Intro i pràctica de Kundalini Ioga

Dissabte 7 maig - Roger Morera
Mantres (Intro Bija Mantres), Pranayama (repiración alterna) i Meditació (Vipassana 5') 30'
Pràctica de Sivananda (enfocada en temes d'alineació)
Anàlisi postures de sòl (core, flexions i extensions)
Ioga Sutras de Patanjali: Asana i Pranayama
Intro Hatha ioga i Tantra

Diumenge 8 maig - Aina Clusellas
Pranayama (kapalabhati, respiració alterna) i Meditació Om
Pràctica de Hatha (enfocada en Bandhas i Drishti)
5 principis de la vida saludable
Teoria dels ajustos (Ajustos de les postures Mare)
Postures finals, invertides i relaxació

Sábado 4 juny - Maria de Acha
Pranayama i Meditació
Pràctica de Ashtanga
Intro al Asthanga
Teoria de la pràctica de Mysore
Focus 12, control de sentits i concentració

Diumenge 5 juny - Agda Sobrino
Pranayama i meditacion
Intro i practica de Yin Ioga / restauratiu (props)
Intro ioga terapèutic i embarasso
Teoria i pràctica postures mare
Mini grup dictar classe (Postures mare)
Dimensions de la ment. Intro teòrica a la meditació

Dissabte 9 juliol - Roger Morera
Pranayama i Meditació
Pràctica de Hatha (Enfocada en els 5 elements)
Examen teoricopràctic i correcció
Ioga Sutras: Pratyahara, dharana i Dhyana
Tipus de pranayama principals i mini grups

Diumenge 10 juliol - Agda Sobrino / Roger Morera
Pràctica a la Meditació
Pràctica de Vinyasa (enfocada en Mudras)
Com dictar classe i ser professor/a Tancament
Final: Visió global (Dubtes i temes per aclarir)
Bhakti i Graduació

*el calendari podria sofrir alguna lleugera modificació, així com l'equip de professors.

PREUS

Inclosa formació de YogaOne Online de 100H -  https://yogaoneonline.foxizecloud.com/cursos/c--mo-crear-un-curso-online-3?edicion=3&tab=info  (curs valorat en 450€)

Preu Final  680€ 

Sense incloure la formació Online de 100H

Preu Final  580€ 

*Possibilitat de fraccionar el pagament.
*Es facilita el pagament fraccionat amb un increment del 15% sobre el pagament únic. El pagament inicial del curs és de 180€ en inscriure's i la resta en 3 quotes domiciliades.