Aquesta formació està enfocada a conèixer les bases de la pràctica del ioga i fer una introducció a diferents estils de ioga. 

No es requereix nivell de Ioga específic.

Apte tant per persones que es vulguin iniciar com per alumnes que vulguin ser professors al futur i ho vulguin complimentar amb la Formació de 200h o 500h.

La formació serà presencial tenint la possibilitat d'afegir una altra formació de YogaOne Online de 100h per 100€ (curs valorat en 450€).

DATA


D'Octubre 2021 a Febrer 2022

LLOC


YogaOne Sants

Carrer de Jacquard, 22

08028 Barcelona

HORARIS


Dissabtes de 12 a 14,30 i de 15,30 a 20

Diumenges de 11,30 a 14 i de 15 a 19

PROGRAMA


Es realitzarà durant de 5 caps de setmana, els dissabtes i diumenges, una vegada al mes.
Inclou també l'accés a 2 dies del Global Yoga Congress.
S'hauràn de justificar 30 hores d'assistències a classe, a més d'aquests 5 caps de setmana de formació

Es podrà complementar amb la formació de 200h, ja que les 300h són la base per a acreditar-se al Ropec.

 

CALENDARIO
1- Octubre 16-17
2- Novembre 6-7
3- Desembre 11-12
4- Gener  15-16
5- Febrer 12-13


OCTUBRE - ANDREA NUTINI
Dissabte 16/10 
Presentació del curs no i intro al Mantra Om
Intro a l'estil Hatha Ioga 30'. Pràctica de Hatha 1h (enfocada en la respiració completa)
Principis de la pràctica
8 Passos del Ioga
Estructura d'una Sessió de ioga (Pràctica)

Diumenge 17/10 
Mantres (Intro al Sota Ham) i Pranayama (intro/pràct. reps. completa)
Pràctica de Hatha (amb contingut teòric enfocat als beneficis del ioga)
Interiorització i Salutacions al Sol
Postures dempeus i equilibris
Yamas i Niyamas 

NOVEMBRE -VLADIMIR JANDOV
Dissabte 6/11 
Mantres (Intro Bija Mantres), Pranayama (respiració alterna) i Meditació (Vipassana 5') 30'
Pràctica de Hatha (enfocada en temes d'alineació)
Intro Estils de Ioga (Hatha, vinyasa, Iyengar, Ashtanga, Dharma, Sivananda, restauratiu, Yin, kundalini)
Anàlisi postures de sòl (core, flexions i extensions)
Obertura de malucs i torsions
Teoria-pràctica de progressions en les postures


Diumenge 7/11 
Pranayama (kapalabhati, respiració alterna) i Meditació Om
Pràctica de Hatha (enfocada en Bandhas i Drishti)
5 principis de la vida saludable
Teoria dels ajustos (Ajustos de les postures Mare)
Postures finals, invertides i relaxació
Mini grups  

DECEMBRE - NUBE
Dissabte 11/12 - 
Pranayama i Meditació Om Namah Shivaya
Intro teòric al Vinyasa
Pràctica de Vinyasa (enfocada en pract. d'unió moviment i resp.)
Progressions
Variació per nivells en les postures principals de Ioga
Pràctica de Vinyasa (enfocada al moviment i respiració)

Diumenge 12/12 
Cos Energètic. Teoria als Nadis i Chakras
Pranayama i Meditació en els Chakras
Estudis de les 3 Gunas. Estudi dels Koshas
Mini Grups
Intro i pràctica de Kundalini Ioga  

GENER - 15-16 

FEBRER - JESSICA MORONI
Dissabte 12/02
Pranayama i Meditació (Focus 12)
Pràctica de Vinyasa (enfocada als 5 elements)
Examen teoricopràctic i correcció
Tipus de pranayama principals (relaxants, equilibradors, activadors)
Mini grups, Pranayama (kapalabhati, respiració alterna) i Asana (Salutacions al Sol i postures dempeus)

Diumenge 13/02
Pràctica a la Meditació
Pràctica de Vinyasa (enfocada en Mudras)
Com dictar classe
Dimensions de la ment
Intro teòrica a la Meditació
 

PREUS

Inclosa formació de YogaOne Online de 100H -  https://yogaoneonline.foxizecloud.com/cursos/c--mo-crear-un-curso-online-3?edicion=3&tab=info  (curs valorat en 450€)

Preu Early Bird  580€  fins al 26 de Setembre
Preu Final  680€ 

Sense incloure la formació Online de 100H

Preu Early Bird  480€  fins al 26 de Setembre
Preu Final  580€ 

*Possibilitat de fraccionar el pagament.
*Es facilita el pagament fraccionat amb un increment del 15% sobre el pagament únic.

SESIONS DEL CURS


QUIERES MÁS INFORMACIÓN?

OMPLE EL SEGÜENT FORMULARI