Durant 5 caps de setmana, explorarem les pràctiques de Hatha Raja Ioga amb mòduls de Ioga Restauratiu, Ioga en presència de lesions, Ioga adaptat i Introdució a l'Ayurveda. Asana, Pranayama, Meditació, Prananidra i Kriyas.
Es realitzarà durant els 5 caps de setmana, els dissabtes i diumenges. Professors: Katya Anosova, Wanda M. Szafranska, Naresh Choudary.
S'hauran de justificar 30 hores de pràctica, a més d'aquests 5 caps de setmana.
OCTUBRE 2021
Amb Katya Anosova
Dissabte 23 d'Octubre
Presentació & Intro a Hatha Raja Ioga.
Explicar estructura d'una sessió de ioga. Pranayama , Asana, Meditació.
Els Ioga Sutras. Explicació dels 4 capítols.
Pausa
Bases de les Salutacions al sol
SuryaNamaskar A
SuryaNamaskar B
Shiva Namaskar
Anàlisi de les postures principals de cada part de l'estructura realitzada
Diumenge 24 d'Octubre
Pranayama, Asana,& Meditació
Anàlisi de les postures principals de cada part de l'estructura realitzada
8 Passos del ioga.
Yamas & Niyamas
NOVEMBRE 2021
Amb Katya Anosova
Dissabte 6 de Novembre
12.30-1400 Pranayama, Asana, Meditació (Anàlisi de les postures principals de cada part de l'estructura realitzada)
14.00-15-00 Pausa
15.00- 1700 Taller teòric pràctic sobre les postures mares. Els noms en sànscrit de les postures principals.
17.00- 20.00 Chakras i Vayus. Teoria & Pràctica.
Diumenge 7 de Novembre
9.00-10.30 Pranayama. Asana, Meditació. (Anàlisi de les postures principals de cada part de l'estructura realitzada.)
10.30-12.30 Introducció al Kriya ioga. Teoria & practica
12.30-13.00 Pausa
13.00-14-30- Ioga nidra. Teoria & Pràctica
DESEMBRE 2021
Amb Wanda M. Szafranska
Dissabte 4 de Desembre
12.30-14.00 Pranayama, Asana, Meditació
14.00- 15.00 pausa
15.00- 18.00 Afeccions freqüents del sistema Múscul- Esquelètic. Ajustos i Pràctica en presència de Lesions (indicacions per a hèrnies, tendinitis, artritis, post infart, ictus, casuística particular)
18.00- 19.30 Ús de suports en Ioga. Adaptar la pràctica a l'Alumne- Ioga Adaptat (blocs, cinturons, paret, mantes, coixins, esterillas, cadires etc.)
19.30- 20.00 – Savasana, teoria i pràctica.
Diumenge 5 de Desembre
9.00- 9.30 Intro al Ioga restauratiu/ Teoria
9.30- 11.00 Pranayama, Asana, Meditació, Ioga restauratiu
11.30-12-00 Pausa
12.00-13.30 Introducció a la pedagogia de l'ensenyament: principiants en ioga, indicacions bàsiques als alumnes, introducció a l'art de seqüenciar la classe, entonació de veu, ajustos verbals vs manuals en ioga bàsic, restauratiu, adaptat
13.00-14.30 Treball en parella, petit grups
GENER 2022
Amb Katya Anosova
Dissabte 15 de Gener
1230-1430 EQUILIBROS I INVERTIDES. Taller teoricopràctic
1430-1530 Pausa
1530-1730 Introducció als fonaments del Pranayama
1700- 1830 Pranayamas. Taller teoricopràctic
1830-20.00 Pratyahara, Dharana
Diumenge 16 de Gener
9.00 - 1030 Pranayama, Asana, Meditació
10.30– 12.30 Ajustos en Ioga. Clínica de Asanas
12.30-13.00 Pausa
13.00-1430 Dhyana, Samadhi
FEBRER 2022
Amb Naresh Choudary
Dissabte 5 de Febrer
12.30 - 14.00 Pranayama, Asana, Meditació
14.00 – 15.00 pausa
15.00 - 17.00 Les bases de Ayurveda. Els 5 elements de la naturalesa, els Doshas, la nostra constitució única
1700-18.00- Rutines d'alimentació i higiene aiurvèdics, autocura aiurvèdica exemples
1800-19.00- Tall Ioga - Ser Espiritual
19.00 - 20.00 Vibració Sonora, Mantra & Meditació
Diumenge 6 de Febrer
9.00–1030 Pranayama, Asana, Meditació
10.30– 12.30 Anatomia subtil: chakras, nadis i koshas.
12.30-14-30 Intro al Bhakti Ioga, Mantra, Cerimònia de Tancament de Curs
PREUS:
Early Bird 495€ fins al 10 de Setembre
Preu Final 650€
* Possibilitat de fraccionar el pagament.
Es facilita el pagament fraccionat sense interès sobre el pagament final. El pagament inicial del curs és de 200€ en inscriure's i la resta en 3 quotes domiciliades.
Si s'abona íntegrament abans del començament de la formació es farà un 10% de descompte sobre el preu final.