Si et fas aquestes preguntes - Qui sóc? Quin és el meu destí? Quina és la manera de relacionar-se amb aquest Univers?… aquest curs és per a tu. 

Immersió dirigida a tota mena de practicants de ioga, interessats a avançar en el seu camí personal i aprofundir en el coneixement de les bases d'aquesta pràctica mil·lenària.

La immersió està indicada tant per a practicants habituals de Ioga de qualsevol nivell com per a professors que vulguin aprofundir i adquirir noves eines tant per a ells mateixos com per als seus alumnes

 

DATA


D'octubre 2021 a Febrer 2022

LLOC


YogaOne Girona
C/Fransesc Ciurana 19 
17002  Girona

HORARIS


Dissabtes: 12.30 -20.00
Diumenges: 9.00-14.30

*Els horaris poden canviar  lleugerament  al llarg de formació.

PROGRAMA


Durant 5 caps de setmana, explorarem les pràctiques  de Hatha Raja Ioga amb mòduls de Ioga Restauratiu, Ioga en presència de lesions, Ioga adaptat  i Introdució a l'Ayurveda. Asana, Pranayama, Meditació, Prananidra i Kriyas.
Es realitzarà durant els 5 caps de setmana, els dissabtes i diumenges. Professors: Katya Anosova, Wanda M. Szafranska, Naresh Choudary.
S'hauran de justificar 30 hores de pràctica, a més d'aquests 5 caps de setmana.

OCTUBRE 2021
Amb Katya Anosova
Dissabte 23 d'Octubre
Presentació & Intro a Hatha Raja Ioga.
Explicar estructura d'una sessió de ioga.  Pranayama , Asana, Meditació.   
Els Ioga Sutras. Explicació dels 4 capítols.
Pausa
Bases de les Salutacions al sol 
SuryaNamaskar A    
SuryaNamaskar B    
Shiva Namaskar    
Anàlisi de les postures principals de cada part de l'estructura realitzada
Diumenge 24 d'Octubre
Pranayama, Asana,& Meditació 
Anàlisi de les postures principals de cada part de l'estructura realitzada
8 Passos del ioga.
Yamas & Niyamas 

NOVEMBRE 2021
Amb Katya Anosova
Dissabte 6 de Novembre
12.30-1400 Pranayama, Asana,  Meditació  (Anàlisi de les postures principals de cada part de l'estructura realitzada)
14.00-15-00 Pausa
15.00- 1700 Taller teòric pràctic sobre les postures mares. Els noms en sànscrit de les postures principals.     
17.00- 20.00  Chakras i Vayus. Teoria & Pràctica. 
Diumenge 7 de Novembre
9.00-10.30  Pranayama. Asana,  Meditació. (Anàlisi de les postures principals de cada part de l'estructura realitzada.)
10.30-12.30 Introducció al Kriya ioga. Teoria & practica 
12.30-13.00 Pausa
13.00-14-30- Ioga nidra. Teoria & Pràctica 

DESEMBRE 2021
Amb Wanda M. Szafranska
Dissabte 4 de Desembre
12.30-14.00 Pranayama, Asana,  Meditació
14.00- 15.00 pausa
15.00- 18.00 Afeccions freqüents del sistema Múscul- Esquelètic. Ajustos i Pràctica en presència de Lesions  (indicacions per a hèrnies, tendinitis, artritis, post infart, ictus, casuística particular)
18.00- 19.30 Ús de suports en Ioga. Adaptar la pràctica a l'Alumne- Ioga Adaptat (blocs, cinturons, paret, mantes, coixins, esterillas, cadires etc.)
19.30- 20.00 – Savasana, teoria i pràctica. 
Diumenge 5 de Desembre
9.00- 9.30 Intro al Ioga restauratiu/ Teoria
9.30- 11.00 Pranayama, Asana, Meditació, Ioga restauratiu 
11.30-12-00 Pausa
12.00-13.30 Introducció a la pedagogia de l'ensenyament: principiants en ioga, indicacions bàsiques als alumnes, introducció a l'art de seqüenciar la classe, entonació de veu, ajustos verbals vs manuals en ioga bàsic, restauratiu, adaptat
13.00-14.30 Treball en parella, petit grups

GENER 2022
Amb Katya Anosova
Dissabte 15 de Gener 
1230-1430 EQUILIBROS I INVERTIDES. Taller teoricopràctic
1430-1530 Pausa
1530-1730 Introducció als fonaments del Pranayama
1700- 1830 Pranayamas. Taller teoricopràctic
1830-20.00 Pratyahara, Dharana
Diumenge 16 de Gener
9.00 - 1030 Pranayama, Asana, Meditació
10.30– 12.30 Ajustos en Ioga. Clínica de Asanas
12.30-13.00 Pausa
13.00-1430 Dhyana, Samadhi


FEBRER 2022 
Amb Naresh Choudary
Dissabte 5 de Febrer
12.30 - 14.00 Pranayama, Asana, Meditació
14.00 – 15.00 pausa
15.00 - 17.00 Les bases de Ayurveda. Els 5 elements de la naturalesa, els Doshas, la nostra constitució única
1700-18.00- Rutines d'alimentació i higiene aiurvèdics, autocura aiurvèdica exemples
1800-19.00- Tall Ioga - Ser Espiritual
19.00 - 20.00 Vibració Sonora, Mantra & Meditació 
Diumenge 6 de Febrer
9.00–1030  Pranayama, Asana, Meditació
10.30– 12.30 Anatomia subtil: chakras, nadis i koshas.
12.30-14-30  Intro al Bhakti Ioga, Mantra, Cerimònia de Tancament de Curs

 

PREUS:
Early Bird 495€ fins al 10 de Setembre
Preu Final 650€ 

* Possibilitat de fraccionar el pagament. 
Es facilita el pagament fraccionat sense interès sobre el pagament final. El pagament inicial del curs és de 200€ en inscriure's i la resta en 3 quotes domiciliades.
Si s'abona íntegrament abans del començament de la formació es farà un 10% de descompte sobre el preu final.

 

SESIONS DEL CURS


QUIERES MÁS INFORMACIÓN?

OMPLE EL SEGÜENT FORMULARI